يفضل الابتعاد عن الفواكه ما عدا التوت و الفراولة لانها جد مليئة بالسكريات مما سيؤدي الى هدم نظام الكيتو دايت، و بالامكان تعويضها ببعض المكملات الغدائية
الاولي : Standard ketogenic diet (SKD) ودي بيكون الدهون فيها حوالي 65 الي 80% من سعراتك والكارب 5 الي 10% والبروتين 15 الي 25%
في الكيتو دايت ، سيكون عدد الكربوهيدرات أقل بكثير ، و غالبًا ما يتراوح بين 25 إلى 50 غرام من الكربوهيدرات يوميًا
يجب أن تبني غالبية وجباتك حول هذه الأطعمة: اللحوم: لحم أحمر ، شريحة لحم ، سجق ، دجاج و ديك رومي
معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني
Feb 11, 2021 · هل الفراولة وعصير الفراولة مسموحة في الكيتو دايت؟
7جرام صافي من الكربوهيدرات لكل كوب 152 جرام
Mar 14, 2020 · الكيتو دايت القياسي SKD: هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، معتدل البروتين وغني بالدهون